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Testé pour vous : weight-watchers.fr
Si vous suivez le blog, vous savez qu’on est curieux de tout, et qu’on aime bien tester.
Là, c’est le service weight-Watchers.fr testé par Madame Code Promo depuis 4 mois. Petite visite guidée et expérience personnelle, avec une surprise à la clé.
Le concept Weight Watchers
Dans le « programme » Weight Watchers, tous les aliments ont une certaine valeur en « points » (des « ProPoints »), qui est fonction de leur apport calorique et de leur poids.
Par exemple, un dessert à la vanille vaut 4 points, une tranche de jambon blanc 2 points, une cuillère d’huile d’olive 1 point. D’une manière générale, les fruits et légumes comptent pour zéro point : à consommer sans modération !
Pour les plats cuisinés, les biscuits et autres produits finis, il suffit de saisir les valeurs de glucides/proteines/lipides/fibres par 100g et la quantité de votre portion pour obtenir l’équivalent en « ProPoints ». Et encore, c’est lorsqu’il n’est pas connu de la base de données WeightWatchers.fr, qui contient même les plats cuisinés Auchan !
Les activités physiques (marche, sport, mais aussi… tâches ménagères!) font gagner des points, qu’il est possible d’utiliser un jour où l’on veut se faire un petit plaisir… ou si on mange au restaurant.
Mode d’emploi Weight Watchers
Dans le principe, weight-Watchers.fr, c’est plus du coaching nutritionnel qu’un régime. Après l’inscription, vous êtes invité à enregistrer votre poids, votre taille. Votre IMC (indice de masse corporelle) est calculé, et votre situation (surcharge pondérale éventuelle) affichée.
Le site vous aide ensuite à définir un objectif de poids, et lui fait correspondre un quota de « ProPoints » quotidien à ne pas dépasser dans son alimentation journalière, par exemple 26 points/jours. Vous disposez tout de même d’une réserve hebdomadaire de points, pour les petits écarts.
Mais le but, c’est bel et bien de s’habituer à « bien » s’alimenter, tous les jours et sur la durée. D’ailleurs, chaque semaine, vous serez invité à saisir votre poids, pour visualiser l’évolution, et chaque jour, il faut saisir le détail de son repas pour connaitre son solde de ProPoints quotidien. Les premiers jours, c’est un peu long, mais on prend vite l’habitude.
Retour d’expérience avec Weight Watchers.fr
En ce qui concerne le programme, rien à redire: le rôle des aliments est bien expliqué, on apprend à mieux s’alimenter, et surtout, à choisir les aliments qui rassasient sans faire grossir. La grosse surprise: c’est que ça marche! On est bien loin des clichés du sketch des inconnus…
Le système de points est bien pensé (35 ans d’expérience…). Le nouveau système (« ProPoints2″) a été conçu pour permettre plus de liberté (avec une journée « libre » par semaine), contre un quota de points quotidiens plus faible.
Le concept « journée libre » (une journée sans se soucier des points consommés) est bien adapté à la vie de tous les jours: hors de chez soi, on ne maîtrise pas aussi facilement son menu, en particulier lorsqu’on est invité chez des amis.
Le plus gros reproche que l’on pourrait faire au site weight-Watchers.fr, c’est son manque de communication: à l’automne, il y a eu un bug (toutes les saisies ont disparu durant une semaine), et aucune information de la part du site, ni aucune excuse. Fin de l’année, le quota de points quotidien a baissé, sans explication. Heureusement qu’il y a un forum très actif, accessible depuis son compte… on y a appris que le régime « propoints2″ venait d’être activé… sans aucune communication ni explications (elles sont venues 3 semaines plus tard!).
Mais au global, le bilan est très positif: objectif de perte de poids atteint, et surtout une meilleur compréhension de la nutrition. On aurait tord de se priver, surtout lorsqu’il y a des Promos Weight Watchers!
