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La e-cigarette pour arrêter de fumer
Arrêter de fumer n’est pas chose facile ! L’augmentation du prix du paquet, le renforcement des interdictions de fumer incitent à arrêter. Les patchs, livres ou autres méthodes pour cesser de fumer sont nombreuses mais pas efficaces pour tout le monde.
Un ami vient de réussir d’arrêter via une solution que je ne connaissais pas, et que je souhaite partager. La e-cigarette ou cigarette électronique est une alternative à la cigarette classique. Elle peut permettre d’arrêter ou, tout du moins, de fumer de façon moins néfaste pour la santé. En fait, c’est sa copine qui m’en a parlé: elle était ravie de le voir arrêter de s’intoxiquer les poumons à coups d’ammoniac, arsenic, goudron… et qu’il puisse « fumer » dans leur appartement sans l’incommoder ni odeur.
Le principe : fumer une cigarette qui n’est pas composée de goudron ou autres substances nocives mais de propylène glycol et, au choix, de nicotine. Les autres avantages sont son apparence, très proche d’une cigarette classique, et le fait qu’elle dégage une fumée non nocive. On ne parle plus de fumer mais de « vapoter », puisque la fumée délivrée n’est autre que de la vapeur d’eau. Il n’y a donc pas de combustion, et l’on ne fait donc qu’aspirer de la vapeur.
Son fonctionnement : la cigarette électronique marche à batterie intégrée (rechargeable par prise USB ou prise électrique) auquel on ajoute un e-liquide, ou des « recharges ». Ces recharges peuvent donc contenir (au choix) de la nicotine ou non, mais surtout, peuvent être parfumées selon des saveurs inédites (comme des glaces) ou des goûts habituels (celui de votre marque de cigarette préférée, par exemple).
Note: à ce stade, on n’a pas assez de recul pour connaitre les éventuels effets secondaire, c’est trop récent. C’est pourquoi la cigarette électronique n’est pas considérée comme une alternative au patch et donc non reconnue par le CNCT. D’ailleurs, il faut se méfier et bien sélectionner ces produits qui peuvent contenir une dose plus importante de nicotine, ou d’autres substances non souhaitées… Pour plus de précaution, mieux vaut acheter des e-cigarettes fabriquées en France, et bien lire les emballages.
Pour compléter ce billet, je vous invite à regarder ce reportage vidéo, diffusé sur le Mag de la Santé sur France 5:
